第1–2月：醫美健檢＋基礎膚況調整（約 2,000–3,000）
· 初診＋專業評估
預約評價穩定的皮膚科或醫美診所，先做膚質檢測與醫師問診，了解油水平衡、毛孔、斑點與生活習慣，避免只靠網路風評瞎打雷射。
· 選一項「膚況打底」療程
可與醫師討論以下方向：
o 淨膚雷射 / 光彩雷射：適合毛孔粗大、輕微痘疤、膚色不均。
o 果酸換膚 / 水飛梭類清潔療程：適合粉刺多、粗糙、易長小顆粒。
建議首訪先做一次清潔＋淨膚，感受膚況變化，再決定後續頻率。
第3–4月：延續清潔＋加強保濕亮白（約 2,000–3,000）
· 每 4–6 週安排一次同類型或進階型療程，例如第二次淨膚雷射、搭配一次補水導入／保濕雷射。
· 目標是讓膚質從「粗糙暗沉」慢慢變成「乾淨、穩定、有透亮感」。
· 若預算吃緊，這兩個月可只做 1 次療程，剩餘預算投資在溫和洗面乳、防曬、保濕精華等居家保養品，幫忙把醫美效果維持更久。
第5–6月：重點攻擊區（約 3,000–4,000）
重新檢視前幾個月的改善情況，選擇一個重點突破方向：
· 如果在意痘疤凹洞、毛孔：可詢問醫師是否適合進階型雷射（如皮秒／飛梭等），可先從小範圍、較溫和能量做起，集中在雙頰明顯處。
· 如果在意細紋、抬頭紋、皺眉紋：可考慮少單位肉毒當作入門，專注在一個區域，例如抬頭紋或眉間紋，讓表情紋不再那麼明顯、妝感更平整。
· 如果在意法令紋、淚溝：預算有限的情況下，可與醫師討論是否有少量玻尿酸微調或替代方案，必要時也可先從睡眠、保濕、防曬做起，先改善「疲憊感」。
這個階段最重要的原則是：1W 預算只足夠在一個問題上做一次比較關鍵的投資，不宜同時開太多戰線。
第7–8月：觀察期＋微調（保留約 1,000–2,000）
· 視效果安排一次溫和保養型療程，如再次清潔＋保濕導入。
· 若有不滿意或不習慣的地方，務必回診與醫師討論，之後調整強度與頻率。
這段時間不一定要花很多錢，關鍵是：
· 認真防曬、做好保濕。
· 避免因為一時心血來潮又隨便嘗試新的強效療程。
第9–12月：維持期＋預算預留（約 1,000–2,000）
· 可再做 1 次自覺「最有感」的療程，例如再打一次淨膚或再做一次清潔＋補水。
· 也可以選擇把剩餘預算保留到下一年，作為銜接基金，讓醫美變成長期穩定投資，而不是短期衝動消費。
