都市節奏急，加班、長期捱夜好普遍，而有調查數據顯示本港約四成八的人受失眠症狀困擾，休息不足加上工作壓力，容易令外觀狀態「跌 grade」，亦令好多人開始留意到掉髮問題。
如果你發現髮際線後移、梳頭時甩得特別多，或頭頂分界線愈嚟愈闊，唔一定係你用錯洗頭水咁簡單，而係身體可能正處於高壓或失衡狀態。
臨床上，壓力引發的「大量掉髮」其中一個常見機制係休止期落髮（telogen effluvium）：當身體出現代謝壓力、荷爾蒙改變或用藥等因素，會令更多毛囊由生長期轉入休止期，之後出現明顯脫落。
因為毛囊週期有時間差，休止期落髮往往會喺壓力事件或身體變化之後約 2–3 個月先變得明顯，所以你可能覺得「明明最近冇咩事」，但其實導火線係之前一段時間的壓力、失眠或身體狀況。
好消息係，休止期落髮多數屬於暫時性，當壓力源或身體狀況穩定返，頭髮通常會慢慢恢復生長；不過若掉髮持續、夾雜局部稀疏或頭皮問題，就建議及早求醫檢查，避免「壓力性掉髮」其實係其他脫髮類型被掩蓋。
你可以先做個簡單分辨（作為參考，唔等於診斷）：男士常見 M 字額、髮量逐步變疏；女士較常見係頭頂分界變闊、髮絲變幼同易斷，亦可能同壓力、年齡相關的毛囊老化有關。
針對雄性禿、女性型脫髮或壓力性脫髮等困擾，有醫學美容界近年較常提到 PRP（Platelet-Rich Plasma，高濃度血小板血漿）生髮療法，概念係利用自體血液濃縮出含較多血小板與生長因子的部分，再作頭皮注射以刺激毛囊。
有醫生解釋其機制為：把高濃度生長因子直接送到休眠或萎縮狀態的毛囊附近，並刺激毛囊周邊微血管新生、改善頭皮血液循環，從而「喚醒」毛囊、促進毛髮再生與提升現有髮絲強韌度。
一般療程流程可理解為「抽—分—打」三步：
· 抽血：由患者身上抽取約 30–60 毫升血液。
· 分離濃縮：用離心機提取富含血小板和生長因子的濃縮液，文中提及濃度可達正常血液約 10 倍。
· 注射：把濃縮後的成分注射回需要改善的部位（例如頭皮）。
療程一般可於日間手術中心完成，需時約 1 小時；醫生亦提到血小板所含生長因子與修復相關，能促進組織癒合、減少炎症及刺激膠原蛋白生成。
成效方面， 2024 年《Dermatologic Surgery》期刊研究，指患者接受為期三個月、每月一次的 PRP 治療後，毛髮密度平均增加 29.6 hairs/cm²，而毛幹直徑亦增粗 17%。
該研究結果顯示 PRP 的療效優於單獨使用米諾地爾（Minoxidil）。
不過要留意，生髮屬於「慢變化」：就算採用療程或外用產品，都通常需要一段時間先睇到趨勢，所以做之前最好同醫生對齊預期，例如你嘅目標係「減少掉髮」、「髮絲增粗」定「增加密度」，再討論療程次數同配搭方案會更實際。
雖然 PRP 來自自體血液，排斥風險相對較低，但只要涉及注射就一定有風險；醫生提醒常見包括疼痛、紅腫、瘀青等，而嚴重情況可涉及血管栓塞。
治療後有機會出現輕微腫脹或疼痛，但文中提到一般可於一至兩天內較快復原。
如果你本身有凝血問題、正使用抗凝血藥、頭皮正發炎感染、或對注射治療有顧慮，建議把既往病史同用藥情況完整告知醫生，先做評估再決定是否進行相關脫髮治療會更安全。
日常層面，你亦可以用「減壓＋睡眠管理」做基本盤，因為休止期落髮與身體壓力狀態密切相關，而且掉髮的時間差會令你更需要長期穩定作息去觀察改善。
