35歲前後想做「由內而外」保養，中醫角度會更重視先養好脾胃（足陽明胃經）同疏理肝血，因為相關經絡功能開始走下坡，皮膚暗沉鬆弛、便秘、掉髮等問題就更容易浮現。
與其盲目進補，不如先按時辰作息＋分清體質，再用飲食與日常習慣去「養肝護胃」，先至更貼近飲食健康頁面需要。
中醫典籍《黃帝內經》以「七」為女性生理節律，文中提到女性約35歲開始步入衰老階段，而到49歲腎精漸衰，生育能力下降並逐步邁向更年期。
同一脈絡亦指出，35歲後負責吸收營養、製造氣血的足陽明胃經，以及協助排出體內「毒素」的手陽明大腸經之陽明脈功能會下降，於是較易出現臉色變黃灰、皮膚鬆弛下垂、力不從心、便秘、掉髮等狀況。
所以「35歲保養」唔係狂買抗老護膚品就算，而係要由內調脾胃與氣血入手，先更易做到外觀穩定同狀態耐久。
文章強調體質保養要「按時辰」亦要「分體質」，因為中醫理論將一日分12時辰，並對應十二臟腑運行，食同瞓若「補得其所」才更有效。
舉例：丑時（肝經運行）睡得好有助養肝血、舒緩月經不順引起的煩躁；卯時（大腸經運行）飲溫水可幫助腸道蠕動；辰時（胃經運行）食早餐更貼近「養胃養肌膚」的方向。
至於「中醫體質」主流常用九型分類（平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特稟），而且不少人可同時兼具多種體質，因此更唔應該靠網上偏方一概而論。
要認真保養陽明脈，《黃帝內經》直指「不可忽略脾胃」，並提到「陽明者胃脈也」，意思係胃經與養氣血關係密切，胃氣血好，整體狀態先更易「上面睇得出」。
飲食方面，《黃帝內經》提醒生冷食物同豆類較易引致胃脹，而刺激性、辛辣油膩、過酸食物都可能損傷胃經；如果你本身已經易胃氣、易飽滯或皮膚暗沉，就更要留意呢幾類「日常地雷」。
另外，文中亦提醒有人聽推介用食療「狂補」陽明經，結果反而出現血壓上升、口乾舌燥、喉嚨痛、便祕等情況，常見原因係未搞清自己體質就胡亂進補；中醫所講「虛則補之」係要對症，濕熱（火氣偏大）體質更唔適合亂補。
建議可早晚按摩揉壓陽明經相關穴位，例如虎口合谷穴、手肘曲池穴，以及膝蓋下約四指的足三里穴，以幫助手足陽明經絡氣血循環。
衣著方面亦提到要注重保暖：督脈被視為「陽氣之根」且行於背部，而腹部與女性生殖系統相關，所以穿搭盡量蓋過小腹、減少露背，有助維持腰背與「丹田」溫暖。
如果你目標係「皮膚衰老管理」而唔只係短期急救，呢類可持續、低門檻嘅生活細節，往往比間中一次大補更實際。
中醫九型體質除咗「寒底／熱底」咁簡單，亦包括痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等，方向唔同，飲食宜忌同調理重點亦會唔同。
如果你想用簡單方式自我觀察，可先留意出汗情況、大小便與排便狀態等線索；而且不少人可能同時出現兩種以上體質特徵，屬於「混合體質」並唔罕見。如你出現長期胃痛、嚴重便秘、月經失調或其他持續不適，建議盡早搵註冊中醫師作辨證，再制定個人化養肝護胃方案會更安全。
