February 27, 2026 beauty100編輯部 高允貞身材管理攻略｜普拉提＋慢跑打造緊緻線條 現年29歲的高允貞，原為模特兒出身，2019年以演員身分正式出道後，接連出演《Sweet Home》、《還魂：光與影》、《Moving》、《機智住院醫生生活》等高話題作品，人氣迅速累積。除了演技受到肯定，她的外... 閱讀更多 February 11, 2026 beauty100編輯部 劉嘉玲，養出熟齡緊緻線條 劉嘉玲的身體保養之所以很有說服力，是因為她把「運動」做到像刷牙一樣固定：30歲開始規律訓練、一週維持5天，近年更把行山、跑步當成情緒修復與體態管理的主力，讓她50+仍維持緊緻線條與紅潤氣色。 閱讀更多 February 11, 2026 beauty100編輯部 楊紫瓊61+ 依舊緊緻有活力，秘訣在於運動+飲食 楊紫瓊的身體保養關鍵是「每天都要動」＋「飲食不極端但少糖、均衡」：用伸展、快走/有氧、瑜伽與肌力把體能撐住，再用補水與穩定作息維持氣色與線條。 閱讀更多 February 09, 2026 beauty100編輯部 張鈞甯親授「肩膀畫圈放鬆」：1個小動作做對10–15次，改善肩頸緊繃＋養出好體態 肩頸硬、上背緊、圓肩駝背令你睇落更累？張鈞甯分享的「肩膀畫圈放鬆」動作，用手肘由內收再向上畫圈，每次做10–15下，幫助放鬆肩膀緊繃肌肉與因駝背造成的上背痠痛。本文以身體保養角度拆解：點解肩頸會愈來愈緊、畫圈動... 閱讀更多 February 09, 2026 beauty100編輯部 美容覺凍齡！學蔡依林早睡習慣：提升睡眠質素4招和黃金睡眠時間（零成本變美） 想皮膚狀態穩定、少暗沉、毛孔冇咁明顯，除咗用精華、敷面膜，其實最「抵做」嘅保養往往係——瞓得好。近排「美容覺」再度成為話題，皆因蔡依林在 Podcast 分享自己嘅保養秘訣：盡量堅持每晚 9:30 入睡，令唔少... 閱讀更多 No articles found matching your search. 上一頁 下一頁 面部護理 周醫師 醫生都在做的3個醫美｜皮膚科醫師親自回診的變美清單公開 閱讀更多 Vivi小編 面膜推薦｜日媒《LDK》實測30款紙面膜：11款A級名單重點＋最平約$4/片高保濕之選 閱讀更多 glowwithwing 醫學美容新手必睇！香港水光針vs激光暗瘡治療：價錢、恢復期、風險一次解構 閱讀更多 the_skin_diary 男士護膚入門指南｜輕鬆應對暗瘡、油光困擾 閱讀更多 護膚專家oli 香港面部護理全攻略：深層清潔＋去角質＋補濕，黑頭暗粒都要做得啱 閱讀更多 美容研究院 3分鐘瘦臉按摩法｜日本爆紅「整容級」9動作：緊緻小V臉、消雙下巴、提氣色 閱讀更多 回復青春 美容師miss.long 外泌體是什麼？醫美最怕選錯的一個關鍵 閱讀更多 skincare.holic 凍齡抗老方法｜操勞過度顯老又易走樣？營養師分享13個養顏秘訣 閱讀更多 Sabrina 成本去魚尾紋｜3分鐘眨眼操緊緻眼周：改善眼角細紋＋眼尾下垂（2–3週見效） 閱讀更多 美容師阿嬌 外輪廓固定＋膠原管理＋緊緻提拉療程，輪廓線自然返嚟 閱讀更多 美麗人生雜誌 膠原蛋白流失如何拯救？內服vs外用vs醫美的黃金組合｜膠原蛋白真假大檢驗 閱讀更多 化妝師mimi 視黃醇抗皺原理大揭秘｜濃度0.25%→0.5%→1%的耐受性建立計劃，A醇反應這樣救 閱讀更多 身材管理 小美beauty 節後清腸減肥食譜｜3天溫和排毒＋7天輕卡菜單，甩掉水腫小肚腩 閱讀更多 瘦瘦針（GLP‑1減重針）全攻略：原理、適合對象、效果與副作用風險（香港就醫要點） 閱讀更多 Vivi小編 日韓爆紅慢食瘦身！「非慣用手減肥法」懶人減肥都啱用 閱讀更多 健身的lisa 身材管理全攻略：減脂＋去水腫＋塑形緊緻，香港人最易堅持嘅方法 閱讀更多 健身教練kimi 爬樓梯減肥法實測攻略｜10–20分鐘燃脂、修腿線條｜正確姿勢＋不傷膝秘訣 閱讀更多 美容師Nini 隔空溶脂原理大揭秘｜非侵入式脂肪消融，局部塑形、療程次數、副作用全覽 閱讀更多 化妝護膚 化妝師mimi 夏天快到了，轉季肌膚容易爆痘，從原因入手，教你預防同護理 閱讀更多 化妝師mi姐 膚色救援指南｜不是黑，是黃！皮膚蠟黃、暗沉的原因與全方位調理方法 閱讀更多 化妝師mimi 化妝護膚同步攻略：妝前保濕＋防曬成膜＋底妝順序，告別卡粉浮粉搓泥 閱讀更多 化妝師mimi 好命唇畫法｜富貴相上揚嘴角怎樣畫？5步唇妝技巧＋3款保濕唇膏推介 閱讀更多 化妝師mimi 馬年限量版美容品推介｜新年限定彩妝、護膚、香氛到沐浴（送禮自用清單） 閱讀更多 化妝師MIMI 眼線筆推薦2026｜液態眼線vs眼線膠筆vs眼線液對比，初學者也能畫出專業眼妝 閱讀更多 飲食健康 保養師阿嬌 痛風飲食全攻略：吃對食物輕鬆遠離關節疼痛，守護健康美麗 閱讀更多 nofilter_skin 咖啡抗老真係Work！基因研究指「天生愛飲咖啡」或更顯年輕 閱讀更多 beautyroom_101 哈佛研究抗衰老食物清單：優質碳水＋高纖食物是重點 閱讀更多 營養師kiki 12大美肌食物清單｜想抗皺淡紋、養顏抗衰老，營養師建議由「抗氧化＋抗發炎＋促膠原」開始（香港人易跟） 閱讀更多 保養師霞姐 飲食健康養肌攻略：抗氧化＋減糖抗糖化＋蛋白質配搭，越食越透亮 閱讀更多 林姨教養生 開心果功效與禁忌｜護眼穩血糖，一文話你知開心果熱量＋一天食幾多先啱 閱讀更多 身體保養 保養達人sandy 全年1萬元醫美計劃｜12個月變美投資攻略：打針、雷射怎麼排才不浪費 閱讀更多 健身教練kimi 哈佛公布最佳抗衰老運動｜5大凍齡運動清單：快步走＋肌力訓練＋太極＋游泳＋凱格爾 閱讀更多 Dr.zhu 香港箍牙價錢2026｜隱形牙套 vs 傳統牙箍種類比較、收費範圍與揀選貼士 閱讀更多 美人雜誌 身體保養全攻略：身體防曬＋曬後黃金72小時修護＋身體乳用法，一年四季都滑 閱讀更多 髮型師oska 壓力大致脫髮，最新PRP生髮（自體血清）幫到你，拆解原理、成效、風險＋邊類人適合 閱讀更多 Dr.li 淡化疤痕攻略｜醫生拆解傷口癒合黃金期＋矽膠疤痕凝膠正確用法 閱讀更多 選擇將導致頁面重新載入。 在新視窗開啟。 編輯選項
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